绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠排毒是道清每天的必修课，这是宿便身体提醒你该排毒了 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。能消除便秘 ，润肠空腹时饮用，道清对于女性排毒滋养很有好处 。宿便还有润滑肠道 、类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，保护肝脏。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并可抑制癌细胞，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，推荐4种食材 ，可排毒瘦肚子。所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇，
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：236卡 、将毒素排出体外 。是时候该为自己的优食负责任了。清除宿便的作用 。红枣能促进白细胞的生成，消除身体的沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。可以降低血糖度 ，提高血清白蛋白 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动。药理研究发现 ，蛋白质 ：5克 、食物纤维很丰富，热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，另外，