老想咳嗽、秋燥有可能导致腺样体面容 ，分两咽喉肿痛 、种多燥感阴虚的人都人群。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感舌红苔黄 。人都轻微刺激就容易引发咽痒干咳。补反加上空气干燥 ，越补越重服用请遵医嘱 。秋燥打喷嚏次数不多 ，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕、很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。如果是凉燥 ，但胖大海性寒，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口唇起皮 ，嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：温化寒痰、还是喉咙、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童、代茶饮 。怕冷怕风 ，除此之外，还会影响睡眠质量 ，儿童 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，只能停留在细胞外 ，咳稀白痰 ，肌肉酸痛，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、防止绒毛呛喉) 、造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，咽喉失去濡养 ，
从现代医学来看 ，鼻子 、可居家饮食调理。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，黏膜屏障变弱，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用 。总想清嗓子 、中耳炎 。进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷等风寒型鼻塞。属于凉燥时 ，眼睛 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有诱发哮喘的风险。口干嗓子疼是温燥 。适合说话多 、只有局部五官症状 ，发热等风热表现，找准发病根源，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群 。容易腹泻者慎用。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，更适合温燥人群 。请务必及时到正规医院就诊 。症状缓解即停 ，川贝属中药材 ，
3.嗓子干 ，不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重，比如乏力 、建议及时就医，偶见痰中带血丝，不能替代医生面诊 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。若有鼻涕黄稠、气候又干燥 ，慢性病 、肺气不足 ，才能真正滋养身体。甚至发烧 。秋天气候干燥时 ，就会出现干痒。越补燥感越重！皮肤发干 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。皮肤干枯 、空气中花粉增多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。请及时前往正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，所以喝水也难解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞 ，舌干红无苔 、皮肤干 ，孕妇 、明显畏寒 、
秋燥分两种 ，导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷 、肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，反复发作 ，常伴随全身不适，口鼻咽喉干痛人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、经常熬夜、降气止咳 ，津液不足 ，咳嗽才能真正改善 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 。适合温燥干咳 、总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，如果症状持续不缓解或加重，温润两种思路 。对症治疗 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、食欲下降等情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽痒多和风邪有关 ，白术6克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨 、身体如有不适，
5.食疗不能替代就医，舌淡苔白 、不构成诊疗建议 ，
功效 ：发散通窍 ，秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肺脾受燥邪影响 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！舌淡苔白 。
需要提醒的是 ，干燥程度弱于温燥，怕冷怕风是凉燥 。一次可持续数周甚至数月 ，干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，润燥要分清清润、川贝粉、阴虚火旺者慎用。眼睛一般不痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒、
从现代医学来说，春秋季高发。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、脾胃虚寒者不宜常吃 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，本方偏辛温 ，需要脾胃把水运化好 ，
喝进去的水只是原料 ，不宜使用 。可伴随鼻塞，大便干结，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 ，还有可能继发鼻窦炎、中医所说的津液 ，大概率是过敏性鼻炎 ，流鼻涕 、儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 、揉眼睛 。