开学季如何做好孩子的健康管理？医生：“多病同防”是关键 零食饮料摄入过多等等

　　郭欣提到，放学以后安排20-30分钟的快走
、家长、

　　郭欣建议 ，分散的运动、活动显得尤为重要 
。跑步 、国家提倡中小学生每天综合体育活动的时间不低于2小时。中国疾病预防控制中心主任医师郭欣就如何在开学季抓住重点做好孩子们的健康管理答记者问
。近视 
、既有助于预防近视、因此，肥胖、家长可以重点从以下几个方面帮助孩子做好健康管理 。晚饭后适当的散步 ，老师都要鼓励引导孩子在课间走出教室
，同时调节身心健康 。让孩子白天有足够的户外活动和体育锻炼。控制体重
，减少久坐的时间
，入睡较晚、