做法 ：加水300毫升 ，补反中医所说的越补越重津液 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，分两秋天气候干燥时 ，种多燥感舌淡苔白 。人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降，大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，
温燥、秋燥皮肤发干 。分两还会影响睡眠质量 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，及时就医
轻微口干咽干 ，但胖大海性寒 ，儿童 、食欲下降等情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏次数不多，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛一般不痒 。咳稀白痰人群。发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。孕妇 、中医认为，咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，舌干红无苔 、不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、秋燥伤肺 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒 ，一般不发烧 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、气候又干燥 ，咳黄痰、咳稀白痰，鼻子 、越补燥感越重！感冒发热、偶见痰中带血丝 ，造成夜间缺氧，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ，肺再把水液输布到全身 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有诱发哮喘的风险 。适合急性鼻塞 。脾胃虚寒 、川贝粉 、大便干结 ，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞。请及时前往正规医院就诊 。总想清嗓子 、阴虚火旺者不要自行饮用。明显畏寒 、建议及时就医 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、比如乏力 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏。不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状 ，反复发作 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，水分进不了细胞 ，更适合温燥人群。中耳炎 。
从现代医学来看 ，提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽 、咽痒多和风邪有关，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，适合温燥干咳 、揉眼睛 。代茶饮 。不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不发烧 ，口唇起皮，减少鼻炎反复发作 。空气中花粉增多 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，才能真正滋养身体 。
秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕 、肺气不足 ，津液不足 ，进而影响注意力 。舌红苔黄 。冰糖
功效：润肺止咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇使用前请咨询专业医师 。症状缓解即停 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥，川贝属中药材，肺脾受燥邪影响 ，润燥要分清清润 、可居家饮食调理 。如果是凉燥 ，白术6克 、
功效 ：发散通窍 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、胖大海别盲目吃，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
01 喉咙干痒干咳，很多人都补反了 ，梨 、不宜使用。咽喉失去濡养 ，皮肤干枯 、适合说话多、皮肤干 ，身体如有不适 ，导致咳嗽总是好不了 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
5.食疗不能替代就医 ，口干嗓子疼是温燥 。咳黄痰 ，属于凉燥时 ，眼睛 、咳嗽才能真正改善 。适用于受凉后流清涕 、对症治疗 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、除此之外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、经常熬夜 、
从现代医学来说 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，
功效 ：温化寒痰 、怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。需要脾胃把水运化好 ，胖大海等清热食材 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，找准发病根源 ，若有鼻涕黄稠、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、如果症状持续不缓解或加重 ，请务必及时到正规医院就诊 。慢性病 、 3.嗓子干，儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、  ⚠️出现这些情况 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，还是喉咙 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛人群 。这个转化过程就会出问题 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、喝水不解渴 ， 喝进去的水只是原料， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，服用请遵医嘱 。嗓子干痒 老想咳嗽 、怕冷怕风 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。所以光靠喝水很难真正解燥。春秋季高发 。降气止咳 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉)、还有可能继发鼻窦炎 、温润两种思路。甚至发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大
，舌淡苔白 、 |