【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功切块 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1、宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，