【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝停1天
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕建议喝3天
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮
， 【做法】 1
、宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净
、才可以连皮食用。切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，
【做法】
1
、菠萝去皮 ，