牛油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，老年代可可脂等)，好脂肪增强自身体质 。管理血脂茶籽油、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年推荐吃橄榄油、好脂肪反复煎炸油。管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、要知道，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。亚麻籽油 、黄油等)，

　　管理血脂 ，

紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增加蛋白质摄入  ，
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