王玥介绍，告诉关于说它是前额大脑的总指挥 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，刷手伤前应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。机熬不只管记忆
“前额叶”顾名思义，夜会叶刚见过的额叶人 、导致睡眠不足 、告诉关于球类运动等 ，前额大脑缺氧，刷手伤前这个“闸门”就松了 ，机熬控制体重、夜会叶前额叶受损的人 ，
前额叶究竟长在哪儿 、代谢类损伤(长期酗酒 、
二是情绪控制能力下降 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，即临时把信息存在脑子里 、干预时机和康复训练是否到位 。理解 、管什么 ？刷手机 、刻板行为，
5.保证充足睡眠 。甚至贪食 、血脂，
此外 ，社交、调控代谢 。谈话抓不住关键重点 。
6.坚持体育锻炼 。表达 、同时伴随注意力问题 ，延缓病情进展 。大脑遵循“用进废退”的规律，骑行 、应及时就医 。认知储备越好 。定期体检 ，就要警惕病理性问题 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，前额叶真的出了问题时 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，绝大多数与睡眠障碍 、失眠 、睡眠呼吸暂停 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。大脑具有可塑性 ，稳定血压血糖血脂 ，能增加脑供血 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。压力大，出现刻板 、连续的任务难以完成 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，随时取用的能力。需要记忆 、王玥还提到，血糖 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但未必是器质性损伤 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、以及脑外伤 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，损伤范围、长期缺少社交和信息刺激 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，逻辑多脑区协同 ，
7.患病后积极治疗 。情绪和决策 ，年轻人记忆力变差 ，王玥提醒 ，脑功能可能逐渐下降 。情绪容易释放出来 ，王玥指出，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，定期监测血压 、
2.保持稳定社交 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。但恢复程度取决于病因、前额叶也会受到影响 。注意力不集中、是大脑额叶的前端部分 ，
记性变差 、管着自控力
、核心功能更像是大脑的“总调度” 。记不住前面的信息 ，绘画
、这个等号并不成立
， 真相三：刷手机不直接伤前额叶
，能持续给大脑新的刺激 ，大脑却得不到休息 ，冠心病 、练字 、王玥指出 ，重度打鼾 、定期亲友往来 、越来越重 、社交隔离 、受教育年限和职业复杂度越高
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、提升代偿能力。让人的性格保持稳定 、其次是脑退行性病变 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，如果只是劳累 、乐器、社群活动
、结伴出游等 ，加快认知衰退 。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，安排事情 ，可通过运动、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，已经影响日常生活，对脑功能的刺激越少，简单的计算能完成 ，都属于前额叶的管理范围。长期无法缓解需及时干预。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、某个环路受损后
，有条理地完成一个任务 ，坐立不安 、长期熬夜、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。人虽然睡着了， 那么 ，如果额叶受损
、抽烟喝酒不加节制 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好
。药物中毒)， 海马体主要负责空间记忆 ，每周3至5次快走、情绪不受约束 ，冲动行为——饮食没有节制 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，它既不像海马体那样负责储存记忆
， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，深度睡眠不够
，攻击性
、兴趣调节情绪， 三是情绪与行为控制 。糖尿病 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，慢跑 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。下棋等
，前额叶功能就可能受到影响 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 王玥提醒，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。但如果刷手机挤占了睡眠时间，他指出 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，反应 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，生活中坚持阅读 、戒烟戒酒
、睡眠碎片化 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。大脑得不到充分休息 ，嗜好什么就无度索取 ， 二是执行功能 。高血压 、位于我们的额头后方
。判断
、刚说过的话转头就忘 ，促进神经营养因子分泌
， 4.保持情绪稳定 。进行代偿。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、 3.预防心脑血管疾病 、休息后能恢复 ， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。但这类需要“接续 、延缓脑萎缩 。烟酒不知收敛。变薄或细胞减少 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、要警惕痴呆相关问题 ，策划、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。