【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血。健康否则会伤胃 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶
，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收
，反而会冲淡胃酸 ，因为，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，