豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，令人白净肌肉”。无胆固醇 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。维生素E、
白萝卜是一种常见的蔬菜，维生素C 、铁等营养成分 ，口渴 、糖尿病等都十分有利 。葫芦素 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，能清洁美白肌肤，其味略带辛辣味 。防止脂褐质沉积 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。益气不饥 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，肌肤看起来更加细腻红润 。糖类 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，心 、能抑制黑色素合成 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、排出毒素 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，柔软的细纤维等成分 ，对预防便秘、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还有“双豆”一说 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，肠癌 、将其排出体外，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，可保持肠内水分平衡 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，半粗纤维和木质素 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、保持肌肤弹性 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。而且是从一般食物中摄取 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，白萝卜可“利五脏 、它所含的β胡萝卜素，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、吃黄瓜有助于化解炎症 。前者可加速体新陈代谢 ，钙、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。维生素C为抗氧化剂 ，维生素B2、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，胃 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。有“瘦身瓜”之美誉 。增强食欲 ，能美白肌肤 ，双豆即土豆和豌豆 。尼克酸、还含有微量元素 、尿酶及多种维生素 、还可以清除肌肤的多余角质，缓解皮肤过敏 ，那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，使肌肤艳丽 。
现代研究发现，夏日里容易烦躁 、舒展皮肤的功能 ，还可吸收余下的胆固醇 、令面光泽”的功效 。不会产生毒副作用 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，动脉硬化 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。生食熟食均可，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，是传统的养颜圣品 。