补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，
国庆长假过后，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，但没办法一次还清 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| “睡眠债更像信用卡
，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但若测一测认知功能 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，偶尔周末补一补有用，欠何还记忆力 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，虽然能透支
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多 。但利息高 ，出游 、“大脑代谢
、”尹红蕾分析 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，主任医师尹红蕾说
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